加拿大作为一个热门的留学国家，优美的自然环境、良好的教学资源无一不吸引着中国留学生，但是去加拿大留学也会遇到一些问题，比如时差。如何倒时差成为了留学生们需要面对的一个问题，本文就为大家介绍一下加拿大留学倒时差的方法，希望对大家有所帮助。
那么如何倒时差呢?首先先要看中国与加拿大的时差如何计算?差了几个小时?
首先北京是东八区，加拿大多伦多则是西五区。
相邻两个时区差1小时。因为太阳从东往西走,因此东边的时间比西边早(就好比北京比乌鲁木齐早看见太阳升起)。
北京向(东八区)西数8个时区到中时区,再向西5个到多伦多(西五区)。所以北京往西数13个时区到多伦多,每个时区相隔一小时,所以北京就比多伦多早13个小时。所以说，洛伦多跟北京之间差13个小时。大致是这样的。知道差了13个小时如何倒时差呢？
倒时差的方法
方法1：调整你的睡眠时间
如果你在夜晚抵达目的地，那么试着在飞机上一直保持清醒的状态。虽然你到达时会感到很累，但此方法可以让你整晚睡得更好。如果你是早上抵达的话，那么就 是反过来了，在飞行途中尽量让自己睡着。我知道你肯定会说在飞机上或者飞机场睡觉是件非常困难的事情，但这不是不可能哦，这些人就是这么做到的！
方法2：到达目的地后，午夜之前要保持醒着的状态
就像我之前说的那样，最好的方法克服旅途劳累就是在飞行的时候睡觉。但如果你无法做到这点，也可以让自己在抵达后保持清醒，通常的方法就是摄入少量的咖 啡因，比如喝咖啡或者含有咖啡因的饮料。但切记不要摄入过多，否则你的生物钟会被严重扰乱。此外在旅行前和旅行途中完全避免咖啡因的摄入。
方法3：适量饮水
通过喝大量的水使身体保持水分能够有效地减缓时差的影响。而且飞机上是一个十分干燥的环境，所以大量喝水也能够在飞行时感觉更加的舒适。记得不要喝带酒精的饮料，这样做会容易使你的身体处于缺水状态。
方法4：保持正常的饮食时间
到达之后，尽快让你的身体恢复正常工作节奏是十分重要的。做到这点的方法就是确保在平时正常的时间进餐。比如，你凌晨5点到达目的地，这个时间不是你正 常的早饭时间。那么就需要忍住自己的食欲不进食，到你正常吃早饭的时间再去吃。不过如果你真的又饿又累，也别把自己饿坏了，但我的建议是尽你所能依照正常 时间来吃饭，这个方法还是很有效的。
方法5：多晒晒太阳
日光是能够调节人体的生理节奏的。如果你想提醒你的身体现在要保持清醒，那么就应该多晒晒阳光。对于早上到达的旅客这点就特别重要了。另外一种唤醒身体的方法就是做运动。根据我的经验，通过类似运动的方法让自己保持活力能够帮助你神清气爽，更有精神。
相信以上这些方法，会给时差混乱的你一些帮助，去加拿大留学还有许多要适应的地方，文化差异、思乡情结等都需要大家克服，小编在此也祝大家早日适应加拿大的留学生活。了解加拿大留学费用、加拿大移民政策等相关问题，可咨询留学经验网。
